커피가 몸에 좋은 이유

 

 

하루에 몇 잔의 커피를 마시나요?

커피 몸에 좋다는 분들도 계시고, 몸에 해롭다고 하시는 분들도 계시고... 

 

그래서 커피의 효능에 대해서 말해 볼까 합니다. 

 

 

 

1. 여러 암과 병으로부터 예방이 된다고 합니다.

 

어느 연구 결과에 보면 커피를 하루에 커피 4~5잔을 마시면 커피 성분이 치매  예방에 도움이 된다고 하네요.

 

또한 커피를 하루에 4~6잔 마시면 여자는 자궁내막암과 남자는 전립선암 위험을 줄일 수 효과가 있다고 합니다.

 

혈관의 탄력성이 좋아진다고 해서  심장병과 뇌졸중 , 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

2. 커피에는 항산화 성분이 가득해서 노화 예방에도 좋고,  세포산화 방지에도 좋다고 합니다.

 

3.  장 건강에 유익한 유산균이 들어 있어서 변비 예방에 좋다고 합니다.

 

 

4. 커피 안에 들어 있는 유익한 단백질로 인해 면역력에 좋다고 합니다.

 

5. 커피에 들어 있는 카페인 덕분에 각성효과에 좋아서 정신을 맑게 해 주고, 졸음을 쫓아낸다고 합니다.

더불어 기억력 향상에 좋다고 합니다.

 

6. 커피 안에 들어 있는 카페인이 간 기능을 활발하게 하여 알코올 분해를 촉진시켜주기 때문에 숙취해소에 좋다고 합니다.

7. 커피 안에 들어 있는 카페인은 몸의 에너지 소비량을 향상한다고 합니다. 또한 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주는 작용을 하여 신진대사를 증가시켜 다이어트 효과가 있다고 합니다.

 

8. 우울증 , 스트레스 해소에 좋다고 합니다. 

 

 

 

커피의 좋은 성분은 우리에게 좋은 것을 주지만, 반면에 커피의 안 좋은 성분들도 있습니다.

 

커피의 카페인 성분이 위산 분비를 촉진시켜 위가 안 좋은 사람에겐 커피가 속을 쓰리게 합니다.
위가 약하신 분들은 밥을 드신 후에 커피를 마시거나, 우유가 들어간 커피를 마시면 좋습니다.

 

많은 커피를 섭취하게 되면  불면증과 두통을 가져올 수 있습니다. 카페인에 약한 사람들은 저녁엔 커피를 피하시는 게 좋습니다.

 

되도록이면 원두커피를 마시고 믹스 커피를 안 마시는 게 좋은 실듯 합니다.

카페인이 약하신데 커피를 마시고 싶으신 분들은 원두커피를 물처럼 연하게 타서 하루에 나눠 마시면 좋습니다.

커피뿐만 아니라 모든 음식에는 좋은 점과 나쁜 점이 함께 있는 것 같습니다.

개인 적인 생각으로는 커피를 좋아한다면 즐기는 마음으로 하루에 1~2잔 정도 마셔도 좋다고 생각합니다.

좋아하는데 억지로 못 마시게 하는 것이 오히려 안 좋다고 생각합니다. 몸에 좋은 음식이든 나쁜 음식이든 모든 게 적당한 것이 좋다고 생각합니다.