겨울에 마시면 좋은 차 10종류

 

제법 바람이 찬걸 보니 가을이 가고 겨울이 올려나 봅니다.

여름엔 얼음만 있음 어떤 음료든 다 맛있게, 시원하게 즐길 수가 있죠?

 

겨울엔 몸을 따뜻하게 녹이기 위해서, 감기를 예방 하기 위해서 또는 감기를 없애기? 위해서 따뜻한 물이나 차를 마시죠? 물론 그냥 맛있어서, 좋아서 차를 즐기기도 합니다.

 

오늘은 추운 겨울에 마시면 좋은 차를 몇가지 소개해 드리려고 합니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 차.!

겨울이 오기전에 미리미리 챙겨 놓으면 좋을 듯싶어서요.~

 

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1. 손, 발이 찬 사람에게 좋은 차 - 계피차 -

 

계피의 따뜻한 성분은 손과 발, 몸이 차고 기운이 약한 사람, 소화기능이 약해 찬 것을 먹으면 배가 아픈 사람들에게 좋은 차입니다. 몸 속에 뭉쳐 있는 냉기를 풀어주고 아햇배, 손발의 냉증을 풀어며 손발이 냉하고 허약한 체질과 허리, 무릎이 냉하고 아픈 사람들에게 좋은 차 입니다. 그러나 화와 열이 많은 사람들은 피하시는 게 좋습니다.

 

 

2. 감기 기운이 있는 사람에게 좋은 차 - 생강차 - 

 

생각의 매운맛은 바로 진저롤과 쇼가올 성분이라고 합니다. 이 두 성분은 티푸스와 콜레라균 등을 강하게 살균하기도 합니다. 이런 특성은 항산화 효과가 뛰어나고 활성산소에 의한 유전자 손상을 막아주기도 합니다. 배가 자주 아픈 사람들에게도 좋고, 숙취 해소에도 생강이 좋다고 합니다.

 

3. 겨울철 감기 예방에 좋은 차 - 감잎차 - 

 

감잎차에는 비타민C가 레몬보다 20배 이상이 합유 되어 있다고 합니다. 감잎차에 들어가 있는 비타민C는 열에도 쉽게 파괴되지 않아 감기 예방과 피부미용에 좋다고 합니다. 또한 생리통과 생리불순을 완화해 주는 성분이 들어 있다고 합니다.

 

4. 수족냉증, 몸이 차가운 사람에게 좋은 차 - 대추차 -

 

대추는 따뜻한 성질을 가진 식품입니다. 때문에 대추차는 혈액순환과 신진대사를 도와줍니다. 

그러므로 손발이 차가운 사람들에게 좋은 차입니다. 체내 체온 상승은 면역력 강화와 겨울철 감기 예방에도 아주 좋습니다. 

 

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5. 추위를 많이 타는 사람에게 좋은 차 - 유자차 -

 

유자에는 비타민C가 레몬보다 3배나 많이 들어 있습니다. 다량의 비타민C가 신진대사를 돕고 면역력을 강화하여 겨울철 감기 예방에는 최고의 차 입니다. 유자에 함유된 리모넨은 목의 염증을 가라앉혀줘서 목감기 치료에 아주 좋다고 합니다. 또한 리모넨 성분은 혈액의 흐름을 새 선하여 겨울철 동상 예방에 도움을 줍니다. 그러나 유자는 기본적으로 찬 성질이므로 몸이 차가운 사람은 과다 섭취할 경우 소화불량이 일어날 수 있다고 합니다.

 

6. 혈액순환에 좋은 차 - 매실차 -

 

따뜻한 성질의 과실로 비타민과 사포닌 성분이 함유되어 있어 감기를 예방하는데 효과적입니다. 매실 안에는 사포닌, 구연산, 성분이 함유되어 있습니다. 추위는 원활한 혈액순환을 방해하고 소화 작용에도 아주 안 좋습니다. 때문에 따뜻한 매실차를 마시면 좋습니다. 매실은 위장의 기능을 활성화시켜 소화를 도와줍니다.

 

 

7. 피로 회복과 감기 예방에 좋은 차 - 자몽차 -

 

자몽에는 비타민 C의 대표적 기능이 감기 예방과 피로 해소에 좋은 차입니다. 또한 비타민A, C가 풍부하게 들어있어 모발과 두피 건강에 아주 좋아 탈모예방에 도움을 준다고 합니다. 식이섬유 함량이 많이 들어가 있어서 다이어트에 아주 효과적이고 피부미용, 뼈도 튼튼하게 지켜준다고 합니다.

 

8. 기침, 가래에 좋은 차 - 도라지차 -

 

겨울철 감기 예방에 도움을 주는 대표적인 차가 도라지차입니다. 도라지에는 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어 염증을 제거하는데 아주 좋다고 합니다. 그리하여 가래를 없애 주고, 기침을 멈추게 해주는 기관지와 폐 건강에 아주 좋다고 합니다. 또한 숙취 해소에 효과적이며 손상된 위를 회복해주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

9. 호흡기 질환에 좋은 차 - 오미자차 -

 

오미자는 폐를 보호하는 효능이 있어 호흡기 질환을 개선해 주고 기침을 멈추게 하는데 좋다고 합니다. 폐 내에 분비된 점액질 제거하는 효능이 있어 호흡기에 좋은 도움을 줍니다. 천식, 만성 기관지염, 기침, 가래, 기관지 환자, 등이 마시면 좋은 차입니다.

 

10. 감기에 떨어진 체력에 좋은 차 - 꿀차-

 

꿀차에는 따뜻한 성분을 지니고 있어서 손, 발이 찬 수족냉증을 가지고 있는 사람들에 좋은 차입니다. 또한 감기로 떨어진 체력을 올려주고, 건조해진 호흡기에 큰 도움을 준다고 합니다. 꿀의 단맛은 통증을 없애주는 효과가 있다고 합니다. 또한 꿀에 들어있는 성분이 잠을 방해하는 오렉신이라는 신경 물질의 분비를 막아준 다고 하여 잠이 안 올 때 달콤한 꿀차를 따뜻하게 한잔 마셔주면 수면을 취할 수 있다고 합니다.

 

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평소에 자주 접하는 차 들인데 그 효능을 알게 되니 더 반가운 것 같네요.~

겨울이 오기 전에 미리미리 감기 예방을 위해서 준비해 둬야 할 것 같네요.. 지금부터 수시로 물처럼 마시면 좋을 것 같습니다. 개인적으로 겨울마다 생강이랑 대추, 배, 꿀을 넣어서 함께 끓여 마시는걸 좋아합니다.

 

감기 예방에도 좋은 것 같고 피로 회복에도 도움이 되는 것 같아서 물처럼 자주 마시고 있습니다.

여러분들도 몸에 좋은 따뜻한 차 많이 마시고 감기와 코로나 예방하시고 몸 건강해 지세요.~~~