2021년 중복, 말복은 언제? - 중복 음식 추천

7월 11일 초복날은 맛있는 음식 드시고 몸보신 잘하셨나요?

초복날에 잘 못 챙겨 드신 분들은 곧 7월 21일(수) 중복 , 8월 10(화) 몸보신하시면 좋으실 것 같아서 몸보신하면 좋은 음식 몇 가지를 추천해 드리려고 합니다.

 

 

중복 , 말복에 먹으면 좋은 보양식


1. 삼계탕

 

• 보양식의 대표 음식이라고 할 수 있는 삼계탕은 굳이 초복, 중복, 말복이 아니더라도 해 먹는 음식인 것 같습니다.
• 닭고기는 다른 고기에 비해 소화 흡수 잘 되는 고기 입니다. 위장 기관이 약한 어른이나 어린이, 환자들도 부담 없이 먹을 수 있는 음식입니다.
• 삼계탕 안에 대추, 인삼, 잣 마늘을 비롯한 다양한 재료가 들어가 함께 먹으면 혈액 순환에 좋고 피로가 풀리게 되어 원기 회복에 좋습니다.
• 삼계탕 안에는  아미노산이 아주 높게 함량 되어 있어 성인병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

2. 전복탕 , 전복조림

 

 

• 전복은 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋은 요리입니다.
• 단백질 함량이 뛰어나여 , 면역 기능 및 소화 기능에 아주 좋습니다.
• 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 피부 미용에도 도움됩니다.

 

3. 낙지, 연포탕

 

 

• 필수 아미노산 , 타우린 등이 풍부하게 들어가 있어 원기 회복에 탁월합니다.
• 콜레스테롤의 양을 조절해 주는 역할을 합니다.
• 철분이 풍부해 빈혈에 탁월합니다.
•  뇌기능을 돕는 DHA 성분이 풍부하게 들어가 있습니다.

 

 

4. 장어구이 , 장어탕

 

 

• 단백질과 비타민A가 풍부한 장어는 기력 회복에 탁월한 효과가 있습니다.
• 장어는 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.
• 스태미나의 원천으로 불리는 장어는 남성의 정력 건강에 좋습니다.

 

5. 민어탕

 

 

• 젤라틴과 콘 트로이 친 성분이 풍부해 피부에 아주 좋습니다.
•  민어는 양질의 단백질과 무기질 성분이 많아 기력 회복에 탁월합니다.
• 성장기 어린이들의 발육에  효능이 좋습니다.
• 담백한 맛의 민어는 열량이 낮아 다이어트에 좋은 음식입니다.

 

 

 

다음주 중복날 건강한 음식 드시고 코로나와 무더위 날려 버립시다.!!!